最近、寝つきが悪かったりそのせいで朝起きれなかったりすることが増えました"(-""-)"
以前からスマホの見過ぎで寝つきが悪いとかありましたが、コロナ禍で『眠れない・起きれない』といった悩みを持つ方が、よりいっそう増えているんだそう。
『学校や仕事に行けないひどい寝坊が自然に起きられるようになる！』と人気なのが、光で睡眠をトトノエてくれるライト。光睡眠ライト『トトノエライト』
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1.トノエライトの特徴「なぜ眠れる・起きられるの？」
「土曜はナニする！？」の「最新！快眠グッズ」
を紹介するコーナーでも言っていましたが、
昨今の自粛生活＆ストレスで、眠りに関する悩みを持つ方たちが増えていて、そういった方たちから支持されているのがこの「トトノエライト」。
起きても布団の上から動けない・・・
そういった経験をしたことがある方も、多いのでは。
起きても目が開かない、体がだるい、布団の上から動けない・・・
といった状態は、
ずばり、「睡眠の質」が悪いから、なんです。
無意識に以下のようなナイトルーティーン
行っている方、多いですよね。
「寝る前のスマホ・パソコン」
「寝る前の飲酒」
「ストレス」
「体内時計の乱れ」
私も思い当たることたくさんありますが、
寝る前のスマホでの調べものとか、なかなかやめられないんですよね・・・涙。
今日は早く寝ようって思っていても、ついつい
いろんなSNSをチェックしてしまったりネットサーフィンを繰り返してしまったり。
その結果、目がさえてしまって
『眠れない⇒起きれない⇒睡眠不足』
といった悪循環を引き起こしてしまいます。
トトノエライトは、そういった睡眠に悩む
方たちのために開発された睡眠ライトなんです。
『寝る前と起きる時に、最適な光を浴びる』
寝る際と起きる際に最適な光をだしてくれる。
これが目や脳にとって、すごくいいんです。
白色LEDが心地よい目覚めを、
赤色LEDが眠りに最適な夜へのいざなってくれるんです。
トトノエライトから朝と夜の光を取り入れる
だけで、睡眠力と目覚め力が劇的に変わってくるんです。
となると疑問なのが、
【なぜ光で睡眠がトトノウの？？】というと、
◎強い白色の光を浴びると・・・
目覚めを促すセロトニン（幸せ物質）が分泌され、
同時に眠りを促すメラトニンの分泌は抑制されます。
セロトニンはメロトニンの原料となるので、
日中の分泌を促進することが大事なんです。
◎夕焼けと同じ赤色の光は・・・
眠りを促すメラトニンに影響を与えないと
いわれている、まさに夜のための光です。
朝しっかりと白色光を浴びるとちょうど眠る
ころの１４－１６時間後に再びメラトニンが
分泌されるため、赤い光で睡眠にいたるまでを
抑制しないことがおやすみ準備にぴったりなんです。
こういった、脳や目の仕組みを考えて作られているから、
支持されているんですね。
白くて強い光、＝太陽の光って、目を覚ますためにすごく必要なものなんですよね。
また夕日なども「夜寝る前の準備」の色としてとても大事。
使い方も、アプリと連携させてスマホから
朝起きる時間、夜寝る時間を設定します。
光の強さ、調光の強さ弱さも設定できます。
トトノエライトは、ほかにも便利な9つの機能が
あります。
【トトノエライト 使っている方の感想】
30代男性
朝が弱く、季節的に起きる時間はまっくらで
起きてもなかなか目が覚めずに辛かったため
購入しました。
この光はすごい！
強い光なので、自然と目が覚めます。
今では、嫁と子供にとられ2個買えば
よかったと後悔しています。
夜用の赤い光は不思議と寝つきがよくなり、
夜中に何度も起きていたのが、1回に減り
よく眠れるようになりました。
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トトノエライト、できれば安く買いたい！ですよね。
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